ESFRIOU POR AI? POSSO CORRER COM MEU CÃO?

Essa pergunta tem sido muito frequente nesse início de inverno e a resposta é sim. Em geral os cães têm a tendência de desempenhar melhor em temperaturas amenas. O que devemos investir é em um bom aquecimento e desaquecimento, não só nosso, mas dos animais também.

O aquecimento antes da corrida visa aumentar a frequência cardíaca, a temperatura corpórea, a circulação sanguínea dos músculos e articulações, além de dar um estimulo neural, melhorando a sensibilidade dos receptores nervosos. Os movimentos complexos serão realizados de forma mais eficaz e correta, minimizando o risco de lesões.

E o desaquecimento trabalha a transição para o repouso, para não terminar a atividade de forma abrupta. Nesse momento trabalhamos a recuperação ativa, reduzindo os níveis de lactato, melhorando o oxigênio circulante, controlando a inflamação, contratura e sobrecargas músculo tendíneas, facilitando a recuperação.

Sugestão de aquecimento específico para o Canicross:

Duração: 10-15 min em dias frios e 5-10 min em dias quentes.

• Andar ou trotar 5-10 min em um ritmo leve e confortável, sem o equipamento (arnês) para que ele possa relaxar e fazer as necessidades. No fim dar um tiro mais rápido.

Com auxilio de petisco: Alongamento ativo

• Focinho ao lado do quadril 1x para cada lado (flexão lateral da coluna e alongamento torácico)

Após o treino inicie o desaquecimento, de preferência sem o equipamento, para o cão associar com o fim da atividade. É o momento de reduzir o ritmo. Caminhada leve de 5-10 min. Coloque em prática na rotina do seus treinos e competições!

Dúvidas entre em contato.

Consulta técnica:

M.V Joyce Bueno Florêncio

CRMV-SP 36.111

Focinho pra cima 1x

Girar 2x para cada lado

Focinho no peito 1x (flexão ventral da coluna)

Andar para trás dois metros, 2x

Sentar e levantar 3x

Ficar em pé 3x

Dar a pata 3x cada membro